魚油可以保護視力
本文導讀：現代社會各種高科技吸引著我們的同時，也在危害著我們的健康，如我們的眼部健康。那么，我們吃什么能保護視力呢？眼部檢查要注意哪些？
如今，近視的人越來越多，大家可以仔細觀察，在你的身邊，有多少因近視而佩戴眼鏡或使用隱形眼鏡的人呢？由于便攜式電子產品的出現，人們逐漸養成了只看近處不看遠處的用眼習慣；再者，許多人在看智能手機或者電腦時，視線基本保持不變，長時間持續使用同一肌肉，就會造成其緊張而逐漸僵硬，導致眼疲勞。眼疲勞的不斷積累，致使掌管眼球運動的肌肉不能正常運轉，失去調節焦距功能，從而形成近視。
據說，魚油有明目的功效，許多消費者表示疑惑。魚油對眼睛有什么好處？諸多問題，下面均會一一做出解答。
魚油能夠保護視力？
我們知道，魚油中富含omega—3不飽和脂肪酸(DHA與EPA)。其中的DHA(二十二碳六烯酸)，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素。DHA對腦及視網膜的構成十分重要，大腦皮層及視網膜DHA含量特別豐富，在人體腦組織和視網膜的腦磷脂中其含量分別高達其總脂肪酸量的24%~37%和18%~22%，在發育期的腦組織和視網膜中含量更高，約占整個脂肪酸的50%。
研究發現，DHA有助于保護視力。哈佛大學醫學院的角膜專家、眼科臨床講師安博士說：“DHA是大腦灰質層和視網膜的重要構成成分，因此這意味著通過補充DHA或食用富含DHA的食物，可以幫助減緩視網膜變性，包括黃斑變性(黃斑變性是最常見形式的老年人的失明原因)。”
DHA是視網膜光受體中最豐富的長鏈多不飽和脂肪酸，為維持視紫紅質的正常功能所需。DHA在體內參與視神經的代謝，能保護視網膜，提高視網膜對光的敏感度，改善視力。DHA還能使視網膜與大腦保持良好的聯系，防止視力減退。
保護視力 白領應該做哪些眼部檢查
可能出現的癥狀：視力減退，眼睛容易疲勞、疼痛、干澀，看物體模糊，怕光，甚至有頭痛、惡心的癥狀同時出現。
檢查內容：近視，遠視，弱視，散光，青光眼，白內障，老花眼，糖尿病視網膜病變。如果你平時戴眼鏡或是隱形眼鏡，更需要周期性地檢查視力，以避免眼鏡不適所帶來的頭痛及眼睛疲勞等問題。
何時檢查：正常情況下，每兩年需做一次眼部檢查。有糖尿病、高血壓或家族眼疾史的男性，至少每年需檢查一次眼睛。看醫生前，先摘掉眼鏡，讓眼睛休息10—20分鐘后，再進行全面檢查。
如何檢查：檢查時一定要找眼科專家，包括:
眼科醫生，檢查眼睛內部和周圍的整體狀況，確定你是否存在眼疾，到了何種程度，如何治療，是否需要動手術，等等。
驗光師，他不是醫生，所以只能檢查你的視力狀況，并提出相應的建議，幫助你更好地保護視力和眼睛健康。
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