六個字讓你學會芒種養生方法

時間：2024-10-05 06:11:17 好文

六個字讓你學會芒種養生方法

　　本文導讀：芒種時節該如何養生？芒種時節養生方法有哪些？六個字教會你芒種養生方法。

六個字讓你學會芒種養生方法

　　六個字教會你芒種養生方法

　　芒種時節天氣會變得悶熱多雨，會導致食欲下降、全身乏力等亞健康狀態，這個時候要學會養生保健，那么，芒種該如何養生呢？下面教大家六個字就可以穴位芒種養生方法。

　　一、養：

　　濕熱犯困：注意晚睡早起避開陽光直射

　　俗話說：“春困、秋乏、夏打盹。”“夏打盹”在醫學上也稱之為”夏季倦怠癥，是由于夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而鉀元素隨汗液大量排出，又得不到及時補充，導致人們倦怠疲勞、精神不振。

　　首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態。也要注意晚睡早起，最好午睡一會兒，適當地接受陽光照射，以順應陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神。可是千萬要注意，一定要避開太陽直射，注意防暑。

　　二、食：

　　暑濕困脾：飲食減酸增苦清補瓜果

　　“芒種”也稱為“忙種”、“忙著種”，是農民朋友的散播播種。“芒種”到來預示著農民開始了忙碌的田間生活，真可謂“芒種芒種，吃飯沒空”。

　　芒種節氣人的消化功能相對較弱，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食，掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。在果蔬中，尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。

　　三、泡：

　　濕熱淤結：睡前泡腳

　　各類關節痛及肢體麻木的患者在夏天最好不要穿短衣褲，不要洗冷水浴或游泳，禁睡地板以及在室外露宿，避免風寒濕氣伏積于經絡之中。睡前使用艾草泡腳，疏通經絡，活血化瘀，使全身得到更好的休息。

　　四、潔：

　　“陽熱”內盛：常洗澡衣衫要勤洗勤換

　　芒種過后，午時天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，要常洗澡，使“陽熱”易于發泄。但在大汗時不要立即洗澡，民諺有“汗出不見濕”之說，若“汗出見濕，乃生痤瘡”，出汗的時候立刻洗澡容易使外感邪氣侵襲人體，導致疾病。

　　五、調：

　　四肢困倦：按摩豐隆穴健脾胃祛痰濕

　　芒種后，空氣中的濕度增加，人體內的汗液無法通暢地發散出來，所以容易讓人感到四肢困倦，萎靡不振，還容易導致痰濕內聚。小主們不妨試試按摩豐隆穴。豐隆穴乃足陽明胃經的絡穴，經常按摩此穴有健脾胃祛痰濕的作用。看圖中藍色點就是豐隆穴，每天按壓1到3分鐘。豐隆穴的穴肉厚而硬，點揉時可用按摩棒，或用食指節重按才行。

　　六、防：

　　易發熱傷風：禁睡地板以及在室外露宿

　　夏天易患感冒，中醫稱為“熱傷風”。其常見癥狀為流涕、鼻塞、打噴嚏，有時還出現發熱、頭痛等，有的患者還會出現嘔吐、腹瀉癥狀。在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶以清熱解暑，同時忌食油膩、酸腥、麻辣的食品。

　　上面為大家介紹了芒種養生的方法，這六個字概況了芒種養生的方方面面，看完這篇文章相信你也學會了芒種養生的方法。

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