一到冬天眼睛就干澀該怎么辦
高血壓、高血脂、高血糖會導致心腦血管疾病，吸煙則會引發肺癌，這些都是危害人類健康的“殺手”。眼睛的“殺手”是什么？你知道嗎？
眼干與干眼不一樣
冬季，我們的肌膚不僅變得粗糙，不少人甚至連眼睛也感覺干澀。眼科醫生在冬季會接診不少因為有不良習慣而造成眼睛損傷的患者。
冬季戶外活動減少，室內空氣干燥，人們又習慣長時間用電腦、玩手機，出現眼睛干澀的人可不少。然而，眼科學中并沒有眼干這一名詞，干眼卻是眼科常見病之一。眼干只是一種癥狀，而干眼是一種疾病，眼干是干眼的一個臨床表現。
干眼癥是極為常見的眼外疾病，是指任何原因引起的淚液減少或淚液中成分改變、動力學異常，導致眼干澀感、異物感、視疲勞或視力下降等一大類疾病的總稱。要認識干眼，首先需了解眼球表面的基本結構。大家都知道眼淚，那么你們聽說過淚膜嗎？淚膜就是一層覆蓋在眼睛表面的超薄淚液層，它是眼睛通過瞬目運動（眨眼）將淚液涂布在眼表面，有潤滑、濕潤、保護、抗菌和營養眼睛表面的作用。淚膜的穩定性是指它能較均勻地覆蓋在眼睛表面，并且能維持一定的時間不會破裂。如果淚膜異常，如破裂時間太短，就不能起到潤滑眼表的作用，會引起眼不適，嚴重者會導致角膜潰瘍甚至失明。
用電腦超3小時九成人眼干
瞬目是一種保護性措施，可以維持眼表正常功能并防止異物侵入。如果長時間凝視屏幕，眨眼次數變少后，久而久之就會引起淚液蒸發過多，加重眼睛干燥癥狀。調查證實，每天在電腦前工作3小時以上的人，90%都眼睛干澀。
干眼的發生往往不是單一因素導致，而是多種因素綜合在一起的結果。機能老化、環境因素、感染、藥物使用不當、機體激素水平的改變、自身免疫、眼外傷、化學傷等，都可導致干眼。
如果你有以下其中一項癥狀，那你就要提高警惕了：眼干澀感、眼異物感、視疲勞、眼燒灼感、畏光。干眼的治療方法也比較多且復雜，需要長期堅持：
1、消除誘因：應避免長期使用電腦，熬夜工作等。
2、應用人工淚液點眼：這是目前使用很廣的方法之一。
3、淚小點栓子植入：安全、有效、可逆，可與其他治療聯合應用。
4、促進淚液分泌：比如說一些口服藥物，但是這類藥物往往有胃腸道不適等副作用，且有需長期服用、費用高等缺點。
5、抗炎和免疫抑制治療：對于存在有炎癥反應的干眼有一定療效。
6、手術治療：適用于非常嚴重干眼，但手術復雜，療效不確切，費用高。
7、其他：如與感染因素有關，可以口服或局部應用抗生素等。
眼睛保濕是最好的預防
很多女性經常敷面膜，其實眼睛也是需要保濕的，眼睛保濕是預防干眼的最好方法。連續在電腦熒屏前的時間不宜過長，每隔1小時最好休息5-10分鐘，盡量遠眺讓眼睛放松，同時活動頸部和肩部肌肉，頸部肌肉僵直紊亂會影響視力。我們工作學習時，眼睛是向內、向下看的，休息時要讓眼睛向左上方和右上方看。
同時，要避免長時間佩戴隱形眼鏡。隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導致眼球表面脫水。注意飲食調理，要多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、胡蘿卜等，多補充各種維生素。
常用電腦的干眼癥高危人群，應常備眼藥水，定期補水增加眼睛濕潤，維持其功能正常。（北京大學第三醫院 李學民）
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