如何避免寶寶偏食

時間：2024-08-28 12:20:13 好文

如何避免寶寶偏食

　　寶寶偏食，經常是媽媽最為困擾的事情，下面讓小編為大家介紹一下寶寶偏食有哪些危害。

如何避免寶寶偏食

　　寶寶偏食有哪些危害

　　1、抵抗力差，易生病

　　寶寶偏食會影響某些營養物質攝過低或過高，會很容易導致身體的抵抗力下降，這樣就會容易生病。

　　2、可能造成營養不良

　　寶寶偏食會造成營養不良的現象，因為寶寶飲食結構不合理，每天的七大膳食搭配不到位，就不能確保寶寶身體正常發育了。

　　3、身體發育跟不上

　　寶寶偏食會影響寶寶的體重和身高，跟同齡寶寶相比就會有明顯偏低的現象，甚至還會影響寶寶的身體發育。

　　4、限制性格發展

　　食物的選擇也會影響孩子的性格發展，偏食的寶寶會容易產生性格缺陷，會使孩子產生不良情緒，還會阻礙今后的性格發展。

　　5、影響智力水平發展

　　寶寶偏食會影響智力水平發展，因為寶寶偏食，注意力不容易集中了，所以智力水平要比一般寶寶低很多。

　　如何改善寶寶偏食的習慣

　　1、吃給寶寶看

　　偏食是動物的本能，而寶寶偏食常是學來的，受到周遭大人的影響！因此若發現寶寶偏食嚴重，爸媽首先要檢討自己的飲食習慣。即使是不喜歡吃但營養豐富的食物，家長也要硬著頭皮吃給寶寶看，而且要表現出“好吃”的樣子。

　　2、別吃飯配電視

　　大人小孩都要戒除用餐時配電視的習慣，因為這樣會讓用餐的時間拉長，而且寶寶吃得越久，通常吃的量會越少，因此養成專心用餐的習慣是很重要的。

　　3、不要常買零食給寶寶吃

　　父母太忙沒時間陪伴寶寶，常會用“買他愛吃的零食”來補償！零食的調味重、熱量高，會讓寶寶對正餐更興趣缺缺，影響食欲;冰淇淋之類的冰品吃太多，會稀釋消化液，使之分泌減少，影響腸胃功能;飯前、飯中喝飲料，會讓寶寶吃得更少。

　　4、調整作息有時間吃早餐

　　現代人都睡得晚，有時晚起匆匆忙忙上班送寶寶去托兒所，大人小孩都沒有時間好好吃個早餐，長期下來容易養成不良的飲食習慣！要從調整作息開始，全家一起吃早餐，做為一天的美好開始，從小就讓寶寶養成吃早餐的好習慣。

　　5、用餐氣氛要注意

　　寶寶剛從稀飯等糊爛的輔食發展到吃干飯配菜時，需要較多的時間咀嚼，這時若照顧者沒耐心常催寶寶要“快快快”，或是因為他不想吃某些食物而罵他，會讓寶寶把用餐跟負面經驗連結！因此要讓寶寶有時間慢慢咀嚼，把用餐氣氛布置好，寶寶會更喜歡用餐。

　　6、采少量多餐方式

　　有時候寶寶食欲不振吃不下，家長可用少量多餐的方式給予食物，別因為擔心寶寶沒吃，而給他吃零食，或是增加調味料。寶寶很聰明，若讓他知道“這一餐不吃等一下可以吃好吃的點心”，就會養成不吃正餐的壞習慣。

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