10招教你如何可以遠(yuǎn)離空調(diào)病
本文導(dǎo)讀：炎炎夏日到來了，很多人都會馬上躲到?jīng)隹斓目照{(diào)里享受夏日的清涼，殊不知，在這種情況下是在容易患上空調(diào)病的，那么得了空調(diào)病怎么辦？空調(diào)病怎么治？
夏季的到來，“空調(diào)病”也隨之而來。其癥狀因各人的適應(yīng)能力不同而有差異。一般表現(xiàn)為畏冷不適、疲乏無力、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛、頭痛、腰痛。如果，出現(xiàn)以上的現(xiàn)象，可能是貪涼引發(fā)的空調(diào)病。下面小編就為你介紹幾種防治空調(diào)病的方法，一起來學(xué)學(xué)吧！
防治空調(diào)病的方法
1、避免冷風(fēng)直吹
脖子疼痛原因就是冷風(fēng)的吹拂，而空調(diào)冷風(fēng)的直吹則造成傷害的加大，影響非常嚴(yán)重。因此，你可以調(diào)動空調(diào)吹孔的方向，實(shí)在不行還可以把冷風(fēng)做個遮擋，讓冷風(fēng)轉(zhuǎn)個彎。
2、定時開窗
使用空調(diào)必須注意通風(fēng)，建議您每天定時打開窗戶，關(guān)閉空調(diào)，讓新鮮空氣流通，每兩周清掃一次空調(diào)機(jī)尤佳。
3、溫度不要調(diào)得太低
空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調(diào)，入睡時關(guān)閉空調(diào)更為安全，睡前在戶外活動，有利于促進(jìn)血液循環(huán)。
4、 保持皮膚清潔
應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡。
5、時刻備上外套
特別是在辦公室辦公的白領(lǐng)，常備一件外衣是必須的。因?yàn)槊總€人對于溫度的適應(yīng)能力不一樣，有些人覺得這個溫度剛好，但有些人覺得溫度過低。所以，在感覺到冷的時候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作。
6、空調(diào)定期清洗
家用空調(diào)每年可請專業(yè)人士進(jìn)行一次全面清洗和消毒，特別是室內(nèi)機(jī)的蒸發(fā)器。必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法，由專業(yè)人員操作。消毒后，把消毒劑殘液清洗干凈，防止殘液揮發(fā)對健康不利。在空調(diào)使用期間，應(yīng)經(jīng)常清洗過濾網(wǎng)（用清水直接沖洗即可），最好每周一次。
7、多喝水
從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽光下活動；若長期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動，多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝。如果室內(nèi)很干燥，可經(jīng)常用吸滿水的墩布拖地保濕，這樣可使房間內(nèi)保持適當(dāng)?shù)臐穸取?/p>
8、出汗時別吹空調(diào)
不要在大汗淋漓時立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房，有汗時如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調(diào)風(fēng)口，因天氣炎熱時，肌膚腠理打開，寒邪襲于肌表，突然給予冷刺激，熱閉于內(nèi)而致病。
9、多走動
在空調(diào)房里不宜久坐，應(yīng)該隔一個小時或者2個小時，就起來走動，動動胳膊，動動脖子，能有利于身體血液的循環(huán)，同時也可以不斷地搓手搓腳，先對搓手背50次，再對搓手掌50次，每天早晚各搓一次，可以促進(jìn)大腦與全身的興奮樞紐。
10、擺放綠色植物
植物有一定的降溫作用。住在頂樓或家有陽臺、露臺的居民，可嘗試“垂直綠化”，將攀沿植物栽種在墻壁、陽臺、窗臺、屋頂、棚架等處。
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