參與心理劇釋放來(lái)壓力
股蝕本、基金套牢、工資下調(diào)……金融危機(jī)下的經(jīng)濟(jì)損失并不是最令人心痛的，而是——有壓力，沒(méi)法說(shuō)。參與心理劇釋放壓力，據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，荷包縮水后，“不敢跟家人說(shuō)”、“對(duì)不起家人”成為令壓力倍增的困擾。家人的理解至關(guān)重要，如果你還沒(méi)勇氣跟他們坦白，何不試試：放下思考，在表演中不斷嘗試面對(duì)的方法。
參與心理劇釋放壓力，見朋友炒股賺出了棟房子，吳生也跟著開戶入了市。哪知沒(méi)過(guò)幾個(gè)月，股市便開始直線下滑，吳生沉住氣等了又等，也遲遲不見股市回升。看著套牢的股票，吳生覺(jué)得自己“好沒(méi)用”，參與心理劇釋放壓力，不僅沒(méi)為家人謀到好處，還白白浪費(fèi)辛苦攢下來(lái)的錢。炒股失敗的事，硬是在心里堵了好幾個(gè)月，沒(méi)敢說(shuō)出來(lái)。這幾個(gè)月里，吳生常常睡不好、做惡夢(mèng)、白天精神不振，想到股票便覺(jué)前途無(wú)望。
“真想好好發(fā)泄一回，放下包袱！”是的，參與心理劇釋放壓力，如果能向家人全然坦白，相信家人也會(huì)理解自己的不易，可怎么就繞不過(guò)這道障礙呢？別忘了，除了大腦的思考，我們的身體還有一項(xiàng)強(qiáng)大功能——感官。當(dāng)思考不起作用的時(shí)候，暫時(shí)放下它，用身體學(xué)習(xí)新的行為方式，常常比理性思考更加有力，給你出其不意的收獲。
治療性心理劇，治療二字，說(shuō)的就是改變行為方式。參與心理劇釋放壓力，比如從不敢跟家人提及炒股失敗到向他們坦白，那就試試從劇場(chǎng)中獲得這樣的轉(zhuǎn)變。像上文中的吳生，最適合以20人以內(nèi)的規(guī)模組成心理劇場(chǎng)，共對(duì)經(jīng)濟(jì)壓力。先看看心理劇的過(guò)程：演自己的故事——從表演或觀看中找到方法——分享感受。
“在表演自己的故事時(shí)，情緒宣泄是非常直接徹底的，”心理專家于東輝說(shuō)，在他主持過(guò)的心理劇場(chǎng)中，每一次都會(huì)有人自愿分享自己的經(jīng)歷，第一個(gè)上臺(tái)表演，而觀眾受啟發(fā)后可隨時(shí)上臺(tái)與他/她互動(dòng)。在一次心理劇場(chǎng)中，一位先生對(duì)扮演妻子的人說(shuō)，“我想為家里做努力，多賺些錢，可是我失敗了，請(qǐng)你原諒我。”而扮演妻子的人說(shuō)，“我知道你也很不容易，沒(méi)關(guān)系，就算失敗了我們也一起面對(duì)。”那位先生平時(shí)壓抑的話和情緒，終于在劇場(chǎng)里一次性倒了出來(lái)。他痛哭了一場(chǎng)，參與心理劇釋放壓力，在隨后的分享環(huán)節(jié)里，他說(shuō)，“回到家我相信自己也有勇氣面對(duì)妻子，我會(huì)把剛才的話，跟她再講一次。”
幾乎每一次的心理劇場(chǎng)里，都有人因?yàn)閺氐揍尫帕藟毫Χ纯蓿瑓⑴c心理劇釋放壓力，不僅是臺(tái)上的演員，觀眾也隨之落淚。“雖然不是每個(gè)人都有機(jī)會(huì)上臺(tái)表演，但觀看也很重要，看到和自己經(jīng)歷類似的人，會(huì)產(chǎn)生共鳴。”參與心理劇釋放壓力，在觀看或表演中，我們的身體也潛移默化地學(xué)會(huì)了全新的表達(dá)方式，獲得面對(duì)問(wèn)題的勇氣。
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