錐栗的營養價值
錐栗的屬性
1、科屬
殼斗科，栗屬。
2、產地
廣布于秦嶺南坡以南、五嶺以北各地。
3、別名
尖栗、箭栗，旋栗，棒栗。
4、簡介
錐栗為殼斗科。落葉喬木，高達30米，胸徑達1米。葉互生，卵狀披針形，長8-17厘米，寬2-5厘米，頂端長漸尖，基圓形，葉緣鋸齒具芒尖。雄花序生小枝下部葉腋，雌花序生小枝上部葉腋。殼斗球形，帶刺直徑2-3.5厘米;堅果單生于殼斗，卵圓形。
高達30米的大喬木，胸徑1.5米，冬芽長約5毫米，小枝暗紫褐色，托葉長8-14毫米。葉長圓形或披針形，長10-23厘米，寬3-7厘米，頂部長漸尖至尾狀長尖，新生葉的基部狹楔尖，兩側對稱，成長葉的基部圓或寬楔形，一側偏斜，葉緣的裂齒有長2-4毫米的線狀長尖，葉背無毛，但嫩葉有黃色鱗腺且在葉脈兩側有疏長毛;開花期的葉柄長1-1.5厘米，結果時延長至2.5厘米。
雄花序長5-16厘米，花簇有花1-3 (-5)朵;每殼斗有雌花1(偶有2或3)朵，僅1花(稀2或3)發育結實，花柱無毛，稀在下部有疏毛。成熟殼斗近圓球形，連刺徑2.5-4.5厘米，刺或密或稍疏生，長4-10毫米;堅果長15-12毫米，寬10-15毫米，頂部有伏毛?；ㄆ?-7月，果期9-10月。
5、圖片
1、錐栗富含豐富不飽和脂肪酸、鈣鐵等礦物質及維生素B族，對老年的高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質酥松有很好的預防作用。
2、錐栗內的核黃素成分對我們常見的口腔潰瘍問題有很好的療效。
3、錐栗含有大量的碳水化合物，能促進人體內脂肪的代謝，給人體提供熱量，抵御冬季寒風入胃，有健脾養胃的功效。
4、錐栗含有豐富的維生素C，是現代女性美容滋補佳品。
5、錐栗的主要成分是淀粉，能提高人體的免疫力，但多吃易胖。
吃錐栗的最佳時間
板栗在秋季成熟，是秋季很好的養生食物。
錐栗的選購方法
1、看色：外殼鮮紅、帶褐、紫、赭等色、顆粒光澤的，品質一般較好。若外殼變色、無光澤帶黑影的，則表明果實已被蟲蛀或受熱變質。
2、捏果：可以用手捏栗子，如顆粒堅實，一般果肉豐滿;如顆?？諝?、則表明果肉已干癟或悶熱后肉已酥軟。
3、手搖：將一把栗子抖在臺上或放入手里搖，有殼聲音，果肉已干硬、可解是隔年栗子或原栗子冒充新鮮栗子上市。
4、品嘗：好的板栗果仁淡黃、結實、肉質細、水份少，甜度高、糯質足、香味濃、吃口美;反之，硬性無味，吃口差。
5、鑒粒：栗子顆粒并非越大越好。我國栗子有南栗和北栗之分。北栗一般顆粒較小，每500克在70-80只左右、扁園形，果皮薄、炒后容易剝殼，顆粒也較均勻，質量較好。
錐栗的副作用
1、板栗趁熱吃還不要緊，如果放涼吃，則更不好消化。因為涼栗子中的淀粉會有部分“回生”，回生的淀粉很容易穿小腸而過，成為大腸細菌的食物，造成產氣腹脹。因此，食用時一定要注意。
2、栗子不能與牛肉混吃，吃多可引起嘔吐。
3、羊肉與栗子相克：二者都不易消化，同燉共炒都不相宜，甚至可能同吃還會引起嘔吐。
4、產婦、小兒便秘者不宜多吃栗子。
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