壓力對健康的危害是什么
人們常說“有壓力才有動力”，適當的壓力對人是有好處的但是長期處于壓力之下，也會給健康帶來隱患。
壓力大易患抑郁癥：
如果你手邊的工作積壓得越來越多，你就可能會陷入抑郁癥的泥潭。研究人員說，與那些工作壓力低的人相比，工作壓力大的人患抑郁癥的可能性會增加5倍以上。心理咨詢師發現了與工作壓力有關的三種抑郁癥的表現。一種是煩躁不安，這屬于最輕的抑郁癥；另一種是中等程度的抑郁癥；最后是嚴重的抑郁癥。研究人員發現，工作壓力越大，患抑郁癥的可能性越大，而且工作壓力大的女性比男性易患抑郁癥。
壓力大動脈易硬化：
感到工作有壓力的中年人很容易發生動脈硬化癥。也是心臟病和中風的危險因素。一項研究報告表明，在所從事工作壓力很大的人中有36％的人出現動脈硬化癥，而在從事比較輕松工作的人中則只有21％出現該情況。動脈硬化會部分阻塞動脈，損傷血液運輸功能，可能會引起中風。美國南加州大學的德耶博士及其同事對573名年齡在40～60歲之間的雇員進行了有關動脈硬化癥和壓力之間關系的調查研究。調查結果顯示：工作壓力越大的人，越有可能出現動脈硬化癥。但這種壓力和動脈硬化癥之間的關系，好像并不適合女性。研究人員認為：女性似乎對動脈硬化有保護作用，可能是由于激素的緣故，但也有可能是這個調查對女性不很合適。
壓力大傷大腦：
隨著激素在身體里的急劇上升，壓力會使人的大腦出現問題。壓力大的人常常感到精神緊張或失眠，同時大腦無法正常運轉，最終會出現劇烈的頭痛、記憶力喪失等不良反應。
壓力大損皮膚：
壓力導致的激素在通過皮膚表層釋放時會引起粉刺、皮疹和發癢的斑點等現象，其中一些人的皮膚會變紅，而另一些人的皮膚則會變白，在極端壓力下，還可能起麻疹或牛皮癬，從而使皮膚的狀況越來越糟。
壓力造成免疫體系紊亂：
極端和長期的壓力會降低你血液中的血小板，從而使人容易受到疾病的同擾。一項研究表明，肺炎疫苗在長期壓力下會失去免疫的效果。研究人員發現，壓力和自身免疫能力之間的鏈條會發生混亂現象，例如甲狀腺機能亢進癥。
壓力大會焦慮：
大部分人一生中都會經歷不同程度的焦慮，但急性焦慮卻會讓人感到束手無措。急性焦慮的發生通常毫無征兆，且伴有強烈的焦慮與恐懼感。患者在當下可能會感到失控，且無法阻止下一波焦慮感的來襲。此外患者還會感到自己無法正常生活，忍受著強烈的壓迫感，甚至會有心臟病突發的感覺。這些情況都會導致患者身心衰弱，難以享受生活的樂趣。了解急性焦慮的發作原理，清楚其對患者生活的影響是克服急性焦慮的第一步。在了解急性焦慮的本質后，你可以通過學習各種技巧來重新掌控自己的人生。
壓力對身心健康的影響：
1、影響消化系統：壓力會誘發腸胃、胃潰瘍、消化不良、食欲不振等問題。
2、影響心理健康：長期的心理壓力會引發焦慮、壓抑、失眠、抑郁甚至自閉的問題。
3、影響免疫系統：壓力會直接影響免疫系統，抑制人體的免疫功能，增加患病的風險。
4、影響心血管系統：長時間的心理壓力或焦慮會誘發血壓升高、心律失常等問題。
壓力大危害大，該如何減壓：
第一，凡事要量力而行。有事業心，有遠大的理想和報負是一個人難能可貴的品質，但是我們在制定理想或者工作目標的時候一定要量力而行，否則，理想會成為包袱，心理壓力過大，反而會成為前進路上的阻力。
第二 凡事循序漸進。 我們做事和工作的時候，要循序漸進，不能貪圖一口氣做完，瘋狂的工作不是明智的做法，這是一種激情狀態下的工作方式，激情散去，剩下來的就是身心的疲憊了，如果工作完成的好還可以有成就感，如果完成的不好，而自己又是那么拼命的付出，這種反差就有可能給人帶來悲觀和失望，心理壓力自然就增大了。所以凡事都要有計劃的一步一步的去做，要循序漸進。
第三 增強自信心。在生活和工作中要不斷的提高自己的自信心，社會是進步很快，但是天生我材必有用，不要老擔心自己被社會淘汰，或者擔心自己沒有能力應付職位的升遷和變動。
第四 學會傾訴。當心理壓力很大的時候要學會傾訴，可以找自己的好朋友，也可以找心理咨詢師，不要把心事悶在心里，把它說出來，宣泄出來，你會感到很輕松。生活中要多交朋友，使生活豐富一些。
第五、面對壓力要有心理準備。要認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性，要有足夠心理準備，免得臨事力不從心，加重壓力。同時心態要保持正常、樂觀豁達，不為逆境，牢騷抱怨。 第六處理好家庭關系 家是心靈的港灣，所以有一個幸福的家庭很重要。它可以沖緩在外的各種壓力 ，同時也是努力工作的動力。
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