七天辟谷方法有哪些

時間：2023-06-18 20:24:57 好文

七天辟谷方法有哪些

　　一、七天辟谷方法有這些

　　斷谷三天以上定為辟谷，不滿三天作為節食。斷谷3-7天為短期辟谷，8-14天為中期辟谷，15天以上為長期辟谷。

　　方法/步驟

　　1、開始斷谷:可食用少量瓜、果、蔬菜類食物，辟谷養生期間需要喝水，必須保證人體內水分充足。人體絕大部分均由水構成，只要有充足的水供給，短期內不會身體的正常運轉。

　　2、中階辟谷:只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料，不進食五谷雜糧。這期間人體會有一種本能反應，忽然不吃東西，總會覺得心里不踏實。因此，這時候需要意念來控制大腦，最簡單的方法，每到吃飯的時間，選擇打坐，將時間錯過，如此才不會一腦的吃飯想法。

　　3、復谷階段：假設本次辟谷是7天時間，也就是說，至少有七天沒有沾食物了，如果這時候意念不夠，剛開始復谷就大吃大喝，不僅會把縮小的胃撐大，而且還可能出現某種不正常的反應。最好的方法是，前三頓只喝稀粥，甚至連菜都可以不吃，不能吃辛辣的東西，一定等胃緩和之后再正常飲食。

　　二、辟谷的正確方法是如何的

　　1.辟谷服氣

　　想象我們身體的每個細胞每一個穴位每一個毛孔都是與宇宙相通的，她們就象我們的鼻孔一樣可以自由呼吸、吸取宇宙的能量，這就是：渾身無處不丹田！（記?。耗铑^就是開關，當你這樣想時，你就打開了與宇宙交換能量的開關?。┻@個想法可以隨時隨地，可以隔一段時間再想想，但沒有必要每時每刻都這樣想，只要你沒有想到收功，它們就是打開的，偶爾再想想是檢查開關有沒有自動關閉。

　　2.主動辟谷

　　當練功達到一定層次后，或為了治病的需要，通過一定的練功方法如服氣、導引、按摩等而達到少食或不食的狀態。辟谷時只飲水，每日定時三餐，每次三杯，每杯分七口喝完。（除此之外跟平時一樣，想喝水時隨時可喝

　　3.指導辟谷

　　當練功達到一定層次后，身體會出現辟谷時的各種效應，但又不知道辟谷的方法，此時通過修煉有素者的指導和幫助，便可進入辟谷狀態。特殊的地磁環境，如千年古樹生長之處，有時也可以指導人進入辟谷狀態。想象完第3點“渾身無處不丹田后等等之后，隨著呼吸我們再想：吸入氣時想“宇宙真氣進我體內”，只要偶爾有空時想想，特別是走路時可以多想，工作時沒有必要時時刻刻想。因為“念頭就是開關，你想了就是已經打開了這個開關，偶爾再想想只是去檢查這個開關有沒有自動關閉，因為大多沒有練功的人的開關會自動關閉的。

　　三、辟谷養生注意事項有這些

　　1、辟谷養生與饑餓有本質區別，所以辟谷一定要有老師指導下進行服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能量，才是辟谷養生的核心，否則沒有能量作保證，就會出現副作用，或者沒有辟谷養生指導師，容易出現不良反應。

　　2、辟谷養生，應該循序漸進，不可操之過急，要根據不同人的實際情況制定辟谷養生方案，切不可能一概而論。也就是說辟谷養生由淺入深，逐漸提高的，要確定辟谷養生的時間長短要量力而行，比如開始三天、五天、七天等，讓自己有個適應的過程，當然一些特殊的只能現場隨機而變。

　　3、低層次的辟谷養生可吃點水果、蜂蜜之類的進行調節;高級的辟谷養生，或者是辟谷減肥，要根據不同的身體壯況，決定是全辟谷，還是半辟谷。

　　4、辟谷養生三天之后，或者更長的時間。高血壓患者，練習者要盡量避免長時間下蹲，如下蹲后應慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免，以便造成體力不支，或者頭暈等現象。

　　5、辟谷養生期間，不同的人有不同的反應，有舌苔變厚，口中發苦、發澀，口臭，皮膚可能也會有酸臭味,還有的腋下或其它地方有異味，臭味，小便變黃變濁，面色暗淡，無大便(尤其是全辟谷有的四天也不會排便)或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是正?，F象，是身體排毒的表現。如果原來便秘者可多喝水加蘋果，或蜂蜜，特殊的時候可以服點瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般辟谷養生，腹瀉是不用藥調治的，毒氣排光自然腹瀉就會停止，毒素清理之后，將很快轉為正常。

　　6、辟谷期間，大多數人都有氣沖病灶反應，這是中醫所講，正邪相博，表面上病會有加重現象，或把隱藏的病，曾經沒有治愈的病激發出來，出現這種現象時要正確理解，不要害怕。有此反應是身體好，氣感強、祛病快的表現。氣沖病灶的現象有的明顯，有的不明顯，沖過之后病情將會進一步好轉或徹底治愈。同時辟谷養生指導師也要及時據辟谷者出現的現象，多觀察。辟谷者也要隨時把自己的情況反映給辟谷指導師，以便正確及時處理。

　　7、最好在晚上10時正結束所有活動，或進少量水果，到了10：30就打坐，聚集能量，吸收自然之氣。利用心理能量，進行放松身心，觀想和意念不要強求，順其自然，也可想也可不想，打坐采氣時間長短因人而已。打坐感覺可能很明顯，有的人辟谷時還無氣感，這時才有氣感。

　　8、恢復飲食后不要馬上進補，中期要有三至五天的恢復期后才可正常飲食，進補也要七天后為宜。辟谷養生期間禁止性生活，不要過于巨烈運行，在辟谷養生后復食期也要暫時停止性生活。

　　9、辟谷者心情要保持樂觀豁達，心平氣和，整個辟谷養生期間都要保持心情舒暢，情緒穩定，尤其不能生氣。

　　10、辟谷養生開始三天，由于習慣性的動作，少數人有饑餓或難受，或有疲乏感;四天之后，人體就比較輕快，也沒有饑餓或難受的反應了，而且還會輕松，沒有進食的欲望了。

　　四、詳解辟谷的實施方法

　　一、實施辟谷者必須要消除心理障礙，堅信辟谷對人體有益無害。

　　1993年10月16日至26日江蘇省徐州市工人療養院舉辦首屆辟谷養生學習班，來自全國各地的300人參加了這次學習班。<<揚子晚報>>連續8天以顯要位置報道了300名自愿者連續辟谷8天，不食人間煙火，一舉登上海拔1545米的泰山玉皇頂的經過。這些登山者中有一大半是年高體弱、疾病纏身的人，通過辟谷許多人身上的疾病不藥而愈，且精神和體力都優于平時。這次活動充分證明了辟谷對人體巨大潛能的開發，展示了辟谷的神奇調節作用。

　　二、辟谷的時間

　　依個人練功時間的長短、健康狀況、心理狀態的不同，辟谷時間的長短有一定的差別。短則一二天，長則可幾十天甚至更長時間。一般情況下應多于3天，身體素質一般者應堅持7天或7天以上，練功有素者有堅持49天以上的。

　　第一次辟谷的時間不宜過長，要以安全為上，自然為度。不可因治病、長功或其他原因而主觀延長時間，應循序漸進，不刻意追求時間的長短。

　　辟谷期間要根據實際情況，欲辟則辟，欲止則止，順其自然，以自己感受舒服為度。

　　三、對辟谷的程度應適當掌握

　　辟谷從程度上可分為以下幾種類型：(1)全辟：辟谷期間粒米不進，滴水不沾，完全切斷飲食和水分的供應，直接與外界交換能量與信息，充分調動人的潛能來完成人體的各種代謝。這種情況較少運用，最好在修煉有素者的監護下進行，切實注意安全，以不感到過于饑餓為度，切忌盲目追求時間的長短。(2)近全辟：不進五谷雜糧和藥丸，但可飲用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果。這種方法對于一般體質者都可以運用，比較安全。(3)半辟：除了可以飲用水和蜂蜜外，還可食用少量瓜果、花生米、核桃、紅棗、胡桃、杏仁等藥餌，以不感到餓為止。這種方法對于第一次辟谷者或體弱多病者較為適用。(4)近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他雜食，甚至還吃點稀飯和面條等，也可吃一些素菜。這種方法對于有心理障礙或特別虛弱者較為適用。

　　四、飲食控制

　　1、開始辟谷時，飲食可以逐步減少，在二、三天中減至半辟或近全辟狀態。也可以直接開始，直接進入辟谷狀態。在辟谷結束，恢復飲食時應切實注意循序漸進，逐步恢復，不可操之過急。初進食以稀粥、稀飯為宜，另外可食用少量新鮮水果、蔬菜等，忌食生冷魚肉、辛辣刺激性食物。待完全恢復進食一周后方可食用魚肉類食物。2、辟谷期間，可食用適量的干鮮果品、營養性藥物，常見的諸如：紅棗、芝麻、黃精、玉竹、枸杞、黑豆、天門冬、麥門冬、茯苓、白芍、禹余糧、赤白石脂、白術等。

　　3、經實踐證明，辟谷期間每日飲幾杯蜂蜜水，大有助益。飲水以暖水為宜，飲多亦不妨。辟谷期間停食而不停水，應保證足量的水分供應。過分缺水是對身體的摧殘。

　　4、辟谷不戒酒類，可適量飲用，但且不可過量，過量則危害比平時更大。

　　五、堅持靜養服氣為辟谷之首要。

　　行氣者不一定要辟谷，但辟谷者必須要兼練行氣之功，故“辟谷服氣”每則相提并論。具體方法可參見第一節“平衡陰陽水火既濟的養生大法”中的功法，特別強調的一點是應該強化吞津。吞津、采氣、靜養應相輔相成。

　　辟谷期間應避免過度的、劇烈的體力活動。

　　六、盡力避免七情刺激，避免情緒的大波動，使心態保持平和。限制性生活，惜精愛氣。

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