檸檬水的好處及功效

時間：2024-10-09 15:28:31 好文

檸檬水的好處及功效

　　檸檬水性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能。檸檬水的維生素A、C、P經皮膚吸收后，能使皮膚保持艷麗，光澤細膩，尤其是早晨起來空腹喝杯水最有益，在水中加檸檬水片，就更具美容的功效。

檸檬水的好處及功效

　　檸檬水的介紹

　　檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看，經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。

　　至于減肥，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，據說效果會十分顯著。

　　用來減肥檸檬水的做法：

　　一公升水加上半粒檸檬原汁，置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運動，不必持續，分散時間亦可，有助于排汗（排除體內有害物質）。

　　注意：檸檬水一天不可以喝太多，太多會導致胃酸。一天1000ml就好。可以達到減肥效果。

　　用于保健檸檬水的做法：

　　1、超市去買一個新鮮的檸檬，以光澤較好為優，最好買所謂的進口檸檬，這樣口感明顯比國產的好。

　　2、回去后洗凈用紙巾擦干，放在冰箱里凍上兩個小時，不要太久也不要時間太短，短了凍不透，久了切著太困難。

　　3、用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個檸檬約切15片到20片，這個過程要快，然后裝入一個帶蓋的保鮮盒。

　　4、放入冰箱冷凍室，需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉水（純凈）水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。

　　5、可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。

　　6、不要用過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和營養價值，在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。

　　7、不要在早上喝檸檬水，不然味道到口中會變質。

　　當然，凡事有利有弊，再好的東西用過頭都會有副作用，五味皆同此理。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。

　　幫忙加上點還有就是每天堅持喝一杯檸檬水在檸檬水里加一點小蘇打，這樣也能有助于快速減肥。

　　做檸檬水的時候，記得不要弄得太酸，破壞了自身體內的酸堿度了！

　　檸檬水水的功效

　　檸檬水有下面的功效。

　　1、檸檬水可以美白。

　　檸檬水中含有大量維生素C，而維生素C極易被氧化，干的檸檬片與鮮的相比維生素C的含量肯定要低一些。水的味道也會稍微差些，不過區別不是很大。泡水的話，功效區別不大

　　用曬干的檸檬水片泡水喝也是可以美白的。把檸檬水片弄干只是把其中的水分和極少的一部分成分蒸發掉，而留下來的還是大多數，要不然的話還用干檸檬水片泡水干嗎??不過，干的檸檬水片泡水喝的美白效果是不如新鮮的檸檬水片的。干檸檬水片的營養成分還是比新鮮的略差一點，而且，吸收不如新鮮的好。

　　2、檸檬水可以美容。

　　檸檬水片泡水喝的最直接的功效就是美容啦，每天早晨喝一杯熱檸水的習慣，檸檬水汁的份量以半只檸檬水為宜。這會使眼睛更有神、皮膚更紅潤。如果在水中多加一些檸檬水汁，還會起到清除體內垃圾的作用。我就常喝檸檬水茶：潤喉、美容兩不誤，其實除了美容外檸檬水還可以預防疾病呢！

　　檸檬富含維生素C等多種營養成分，此外，還有豐富的檸檬水酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。檸檬水關于“干檸檬片”的作用。

　　檸檬水素有母女果的稱號，檸檬水中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。

　　我國中醫認為，檸檬水性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能。檸檬水的維生素A、C、P經皮膚吸收后，能使皮膚保持艷麗，光澤細膩，尤其是早晨起來空腹喝杯水最有益，在水中加檸檬水片，就更具美容的功效。檸檬水片可用來泡水洗臉幫助臉部光潔，堅持使用還能消除粉刺。

　　3、檸檬水可以開胃。

　　檸檬水比較酸，吃酸的東西的時候，人會變得開胃。

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