高考臨近八成多考生壓力山大
高考臨近，壓力是不是也逐漸逼近了？
調查發現，八成多考生“壓力山大”，女生比男生更容易焦慮
高考逼近，緊張、焦慮等不良情緒纏上了一些考生和家長。
昨天，河南商報進行的抽樣調查顯示，面對高考，八成考生有壓力，且女生比男生更容易有壓力。
如果你或孩子被壓力或心理問題所困擾，可以聯系河南商報“考學幫”，我們將針對反映比較集中的問題，邀請心理專家進行心理疏導。
考生故事
一聽到“數學”
她就特別痛苦
李靜(化名)是鄭州某高中的高三學生，她成績中等，但偏科嚴重。
數學一直是李靜的弱項。數學成績如果能提高些，她能考上本科，否則只能上專科。
高一時，數學老師課堂上提問她，她沒回答出來，感到特別難堪。她認為，是數學老師故意為難她，此后開始跟數學老師對著干，數學課上要么寫其他作業，要么就睡覺。
前不久，她讓母親給她報了個數學輔導班，本想著猛補一段，但由于時間緊迫，雖然有提高，進步太慢，根本不像想的那么簡單。
高考逼近，李靜越來越后悔當初放棄數學，可又覺得無法挽回，因此情緒低落，甚至絕望，現在一聽到“數學”就特別痛苦。
最近，別人忙著復習，她卻總是沉浸在后悔、自責、無望的情緒中，提不起精神，不知該怎么辦。
影子一樣的競爭對手
讓他煩躁
小A是一名高三學生，成績優異，年級前三的位置總有一個屬于他。
不過，班里有一名學生小B，也非常優秀，從高一開始，兩人成績就一直處于膠著狀態，三年內包攬了年級的一、二名。
可就是這樣優秀的小A，到了高三，卻特別煩躁，他老是認為小B在針對他，“三國里邊周瑜有‘既生瑜何生亮’的感嘆，現在我很有同感，如果沒有他，我肯定穩坐年級第一。”
到了后來，他不愿意看見或者聽見小B的人或者聲音，甚至別人提起小B，他都會感到煩躁，進而影響到了學習。
“我知道自己這種心態不正確，可是總控制不住自己。”小A也很苦惱。
數說考學
超80%
八成多考生有壓力，女生壓力大于男生
近日，河南商報聯合鄭州47中對高三學生進行了一場關于高考壓力的調查。
調查顯示，超過80%的考生有壓力，其中壓力很大的占19%，有點壓力的占62%，僅19%的被調查者表示沒有壓力。
調查發現，面對高考，女生的壓力要大于男生：表示完全沒壓力的考生中，男生占28%，而女生僅為11%；表示壓力很大的考生中，女生比例高于男生。
“女生比男生更敏感，且現在女孩多數比較好強，學習刻苦，對自己要求很高。這段時間，人際關系、成績等敏感問題容易帶來困擾和壓力。”國家二級心理咨詢師、鄭州五中心理健康老師劉俊濤表示。
加大的心理壓力往往伴隨著失眠等癥狀，調查顯示，經常失眠及嚴重失眠的考生占到總人數的12%，偶爾失眠的考生比例為40%。
83%
大多數人壓力來自自己，怕發揮失常或水平有限
考生壓力大，那么造成這種情況的主要因素是啥？
調查顯示，考生的壓力多源于自身。
其中，認為自己成績一般難考上理想大學的考生占48%，有35%的考生擔心高考發揮失常。
很顯然，前文提到的兩個案例，正是這一調查結果的表現，不少考生的壓力并非來自家長的過高期望，而是源于自身。
“很多學生容易有這樣的認知，還沒考試呢，就自己打敗了自己。”劉俊濤說，對自己期望過高，壓力太大。
有壓力憋心里，幾乎沒人求助心理老師
現在，鄭州市不少中小學都按要求配有心理健康老師，為學生解決心理健康方面的困惑。那么面臨巨大壓力的高三學生是如何排解壓力的呢？
調查顯示，聽音樂是絕大多數考生緩解壓力的一種選擇，比例占58%。
不過，也有相當大的一部分考生，選擇將壓力憋在心里，不采取任何緩解措施。對可能最行之有效的向心理老師求助這一方式，選擇的考生幾乎沒有。
在心理老師看來，聽音樂、運動、找人傾訴都是不錯的選擇，如果情況嚴重，建議求助心理老師或心理專家。
24%
高考決定未來，24%考生都這么想
高考，對于你來說，意味著什么？
調查顯示，24%的考生認為，高考對自己非常重要，它決定著自己的未來；7%的考生認為，高考只是一次考試，決定不了什么。
盡管壓力巨大，不少考生對高考的認識相對客觀：36%的考生認為，高考就是人生的一次經歷；32%的考生表示，高考是檢驗自己實力的機會，并不能決定一切。
與考生的認識不同，87%的家長挺重視高考，提供各種支持，甚至有的比考生還緊張。
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