實用的訓練計劃模板錦集5篇
時間流逝得如此之快，我們又將迎來新的喜悅、新的收獲，做好計劃，讓自己成為更有競爭力的人吧。可是到底什么樣的計劃才是適合自己的呢？以下是小編精心整理的訓練計劃5篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
訓練計劃 篇1
（一）訓練目標： 少年兒童是祖國的未來和希望，學校開展籃球項目專項訓練,目的是增強學生的體質，增進學生身心健康，培養學生終身鍛煉的意識。通過訓練,建立籃球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領，初步掌握籃球最基本技術和游戲方法，發展靈敏，協調等身體素質，培養勇敢、頑強、機智、果斷等優良品質和團結一致的集體主義精神。力爭為學校爭光。
（二）目的任務： 活躍我校的文體生活，發揮學生的特長和個性。 主要任務：提高全隊的凝聚力，形成好的隊風隊紀，增強我校籃球技戰水平。
（三）訓練的時間安排： 星期一到星期五的早晨、下午活動課和下午放學后的時間，每天訓練時間1小時左右。
（四）情況分析： 1、今年凡是有籃球基礎的學生都會吸收到隊伍中加強訓練輔導。 2、大部分隊員為今年新吸納的中年級學生，身體素質教差，基本功不扎實。所以在加強基本功訓練的同時，要加大身體各方面素質的訓練，包括上下肢、腰腹的力量、移動速度、移動耐力、彈跳能力等的素質。
（五）籃球訓練內容：
（1）、原地練習：
1、熟悉球性；
2、基本站立姿勢和持球方法；
3、原地運球。
4、原地雙手胸前傳、接球。
5、原地雙手胸前投籃。
（2）、行進間練習：
1、行進間直線運球；
2、行進間曲線運球（“之”字型練習），包括（半轉身，全轉身，跨下，身后）等動作；
3、移動、起動、側身跑、變向變速跑、滑步；
4、后退跑的移步練習；
5、急停（A、一步急停；B、二步急停；C、多步急停）；
6、行進間互傳球； A、兩人一組互傳上籃； B、三人一組“8”字型互傳上籃。
（3）、籃球戰術練習。
1、一打一、二打一、二打二。
2、插中，掩護。
3、返身跑（二打一、二打二）
4、交換防守、掩護配合
5、聯防技戰術、訓練（二一二等）
6、進攻技戰術、訓練（快攻等）
7、集體技戰術、訓練
（4）、籃球活動、競賽游戲：
1、圓周運球（二字接力）。
2、直線運球接力；
3、互傳球接力；
4、攔截空中球；
5、定點投籃比賽；
6、運球上籃比賽。 根據以上的分析，今年要有針對的制定以下訓練計劃：
（1）、選拔吸收新隊員，加強梯隊建設。
1、通過各級老師的推薦選拔隊員。
2、通過體育老師在體育課堂上觀察到的優秀球手。
（2）、開展有計劃有步驟的科學訓練。
1、加大身體素質的體能訓練，包括上下肢、腰腹的力量、移動速度、移動耐力、彈跳能力等的素質。目的'是提高各單個素質水平和在場上綜合素質的整體發揮，為技術戰術的正常運用奠定堅實的基礎。
2、在加強綜合素質的同時，注重隊員個人的技術動作訓練。目的是使技術動作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發揮，達到熟練運用，為戰術默契配合鋪路。主要是通過對隊員的各種運球、急停急起、突破、投籃、搶籃板球、傳球等技術的學習，并對所有技術的靈活連貫運用。
3、戰術的有針對性學習，加強隊員的合作精神訓練。通過對戰術中的徒手移動練習、無對抗性的配合練習，到攻防對抗或模擬比賽條件下的配合練習等，使隊員達到一個較高的進攻和防守水平。包括個人防守；進攻配合（傳切配合、突分配合、策應配合、掩護配合）、防守配合（擠過配合、穿過配合、繞過配合、交換防守配合、關門配合、夾擊配合、補防配合）。
4、全隊進攻戰術和全隊防守戰術的訓練。包括快攻與防守快攻、半場人盯人防守和進攻半場人盯人防守、區域聯防與進攻區域聯防、混合防守與進攻混合防守以及攻守轉換和陣地進攻戰術的設計運用。
5、重視心理、臨場水平發揮等訓練。通過模擬訓練、自我暗示訓練、注意力集中訓練和放松訓練等，主要解決隊員的意志品質問題和個人情緒問題，包括堅定的目的性、頑強性、果斷性、主動性、自制力和勇敢精神。 通過以上各方面的嚴格科學訓練，克服各種外來的困難，以飽滿的熱情和最高的競技狀態迎接比賽，正常發揮，爭取好的名次，這是籃球隊的總目標。
訓練計劃 篇2
一、指導思想
進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念， 通過訓練發展學生的身體素質，增強體能，促進身體正常的生長發育。使學生積極參加到學習中,并大膽向同學展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。使學生掌握小足球的基本技術，了解足球比賽的規則,并能夠自己組織比賽。在學習中充分展現自我。增強自信心和意志品質，得到成功的喜悅。培養良好的團結協作精神。積極進取，樂觀開朗。通過對學生的訓練,提高他們的`身體素質和技術技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球隊建設打好基礎。
二、訓練對象
小學三至六年級。
三、訓練地點
校足球場
四、訓練時間
1.周一至周五 早上（7：30—8：30） ，中午（12：00—13：00） 。
五、訓練的基本任務，內容要求及手段
1.制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。
2.培養榮譽感、責任感，樹立為隊 、為校爭光的信念。
3.培養球隊有骨干力量，加強團結和自我管理能力
4.保持并提高隊員的訓練比賽作風。
訓練作風方面：
1.嚴格的組織紀律性
2.嚴格的訓練自覺性
比賽作風方面：
1.培養良好的體育道德作風
2.培養勇猛頑強的踢球作風
六、全面提高隊員的基本技術
1.提高隊員的傳接球的速度。
2.提高隊員的防守能力。
3.提高隊員運控球的保險系數。
4.提高隊員戰術，重點是個人與局部的戰術配合。
5.明確個人的攻守職能，進攻防守原則。
6.提高個人戰術意識和局部二打一，三打二結合射門能力。
七、主要訓練手段
技術訓練手段：
踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、
綜合技術訓練：
各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣比賽
訓練計劃 篇3
為了豐富校園文化生活、提高學生素質的藝術修養，使師生掌握科學的發聲方法，了解和學會部分中外合唱歌曲。進一步展示我校的藝術風采和文化底蘊。我校組建由低年級學生40人,高年級學生60人的合唱隊。
本學期訓練內容：
1、 用科學的發聲方法和規范的訓練步驟來訓練師生的聲音。
2、中外少兒合唱歌曲。
3、合唱姿態、舞臺造型。
訓練目的：
1、 通過不同的發聲練習來規范學生的聲音、進一步提高學生的演唱水平和演唱技巧。
2、 通過練唱中外少兒合唱歌曲，來提高學生的音樂修養和自身素質。
3、 進一步宣傳我校的素質教育和精神風貌。
訓練方法及過程：
訓練為了提高，提高為了表現;訓練要有手段。合唱的基礎在于提高聲部的齊唱能力，聲部的基礎在于提高個人的基本功，為了鞏固中聲區，解決用聲上的響而不噪，輕而不虛，高而不擠，低而不壓，做到合唱聲音上的'諧調，平衡統一，必須進行一些必要的集體訓練。然后再逐步過度到音準、節奏，擴大音域，咬字、吐字，幅度變化等方面的訓練。
1、 聲音的訓練
(1)、呼吸。 (2)、聲音位置 (3)、直聲訓練
2、 音準訓練
音準是音樂表現的基礎，好的音準來源于基礎訓練。多聲部合唱的音準訓練較為復雜。
3、 尋找共鳴位置擴大音域的具體措施。
(1)、胸音訓練 (2)、頭音訓練
4、 合唱表現的四種手段。
(1)、連唱(2)、跳唱(3)、強而有彈性 (4)、不連不跳
5、節奏訓練
音樂是在時間中展示的藝術，節奏是它的組成部分和主導因素，沒有節奏也就沒有音樂。
6、咬字與吐字的訓練
以字帶聲，以情帶聲，字正腔圓是我國民族傳統的唱法。它講究字清意深情自真。
一 指導思想
為了幫助學生鞏固、加深和擴大在課堂教學中獲得的知識和技能，促進學生全面素質的提高, 豐富學生的課余生活使校園充滿歡樂和生機.學校決定在四、五、六年級中選拔學生組建學校合唱隊，有利于擴大學生的音樂視野,增進學生的音樂知識. 使學生在潛移默化中提高藝術修養.
二 要求
1 參加合唱隊的同學除自愿報名參加以外，還應通過必要的挑選，應具有一定的演唱能力和特長.
2合唱隊設有隊長，指揮，伴奏由教師擔任.
3由于合唱隊的聲音是否優美取決于每個合唱隊員的表現力.及聲部的均衡協調，因此要求隊員不能隨意缺課.請各班主任老師加強督促.
二 內容安排
1 基本訓練: 氣息、發聲方法、聽音訓練等，努力提高合唱隊員的表現能力。
2 排練古今中外的各種類型的優秀作品;
a ; 作品的選擇由易漸難，且對每首作品應有一定的標準.
b ; 選擇歌曲應注意歌曲的音域.
3 對形的排列
一般高聲部在左面,低聲部在右面,為了使每個學生能看到指揮,后排要略高于前排
訓練計劃 篇4
一、 個人剖析
在這幾年的教學工作中，我能注重對自身基本功的訓練，能將現代教學技術應用到教學中，但對數學教學經驗和班主任工作經驗比較缺乏；個人的基本功還要不斷發展與提高。主要體現在：1、研究教材的能力還不夠，不能準確地與文本對話，挖掘適合兒童的東西，不能結合學生的具體情況進行備課。2、教學中的創新意識還不夠，沒有形成自己的教學方法，教學的效率不高。
二、基本功訓練內容
1、教學基本功：鋼筆字、粉筆字、毛筆字、普通話、課件制作等2、學科教學基本功：掌握學科知識結構與特點，探索在學科領域中提高課堂效益和質量的辦法與途徑，發揮與本學科相適應的教學風格與個性，讓學生學會學習，調動起學生學習的積極性，對所學知識產生濃厚的興趣。
3、專業特長基本功：除了精通所授學科知識之外，還應在教育學、心理學知識基礎上，具有收集運用各種信息的能力，并能熟練掌握現代化的教學手段。
三、基本功訓練目標
1、寫字：能正確運用粉筆、鋼筆，按照漢字的筆畫、筆順和間架結構的要求書寫規范美觀的正楷字，要具有一定的速度，并能指導學生寫出規范、美觀的漢字。
2、普通話：能熟練掌握漢語拼音，正確讀出漢字讀音、能用流利標準的普通話進行教學和日常會話。
3、課堂教學設計：能熟悉新課標理念，了解新課標要求，通曉本學科教材，依據課標要求和學生的年齡及個性特點，準確、恰當地確定教學目標，靈活合理地選擇教學方法。
四、基本功訓練措施
1、無論上課、下課，其他時間都說普通話，讓真正普通話成為校園語言。
2、每天在黑板上練習寫粉筆字，自學自練，并向其他教師請教寫粉筆字的.技藝，并堅持每周寫一張寫字作品。
3、堅持教學基本功學用結合的原則，在課堂教學中要自覺書寫規范漢字，自覺使用普通話，使教學基本功在長期的教學實踐中不斷得到訓練。
4、訂閱教育類的書籍、報刊，從中學習新的教育方法、理論，以此來提高自身的教學水平。
訓練計劃 篇5
一、指導思想
聲樂是音樂藝術中最容易為兒童喜愛、接受的一種藝術形式。通過對聲樂訓練，能使每一個孩子都擁有百靈鳥一樣美妙動聽的歌喉。每一個孩子都是一只快樂的小鳥，他們帶著顆顆童心，對歌唱無不充滿著美好的向往，對學好這門藝術也無不充滿著堅定的信心。而興趣則是學習的基本動力，是學生與音樂保持密切聯系、享受音樂、用音樂美化人生的前提。聲樂教學不只是讓小學生學會幾首歌曲，單純地解決一些聲音技巧問題；而是培養小學生掌握科學的學習方法，提高分析和解決問題的能力，把所學知識技巧運用到實踐中去。
二、活動目標
1、掌握基本呼吸及基本歌唱狀態，能演唱初級聲樂樂曲。
2、培養良好的音樂感覺，能試唱二分、四分、八分的節奏。
3、讓孩子們在歌聲中陶冶情操，啟迪聰明智慧，豐富精神生活。
三、活動要求
1、營造寬松愉快的學習氛圍
在少兒聲樂教學中，我們一開始就要考慮到孩子們的年齡特點，理解孩子的思想，采用人性化的教學，努力創造寬松愉快的氛圍，此時此刻，教師的一言一行、每一個表情、甚至每一個眼神，都會對孩子產生極其重要的影響。此時，你一定要表現出親和力，不要吝惜你溫和的語言和燦爛的笑容，讓他從你的眼神里感覺到你發自內心喜歡他，使他認為你是值得交往和信賴并能夠給他帶來快樂的朋友。不要板起面孔給孩子一種師道尊嚴的感覺。如果孩子對老師產生了懼怕心理，那么只會造成學習上的拘謹，而對奔放自由的歌唱藝術來講，拘謹是前進道路上的最大的羈絆。
2、遵循循序漸進的原則，杜絕揠苗助長
學習是一個循序漸進的過程，而學習聲樂更是如此。孩子學習聲樂，精神本身就很可貴。但就其學習的難度也可想而知，學生的條件也不一樣，有的條件好，有的可能就差一些，所以，我們要針對每個學生的特點因材施教，循序漸進，不要揠苗助長。無論是練聲曲還是歌唱曲目都要先易后難，一步一步地進行。這樣學生在學習的過程中既掌握了知識，又沒有感覺到學習的.困難，在輕松愉快的體驗中信心倍增。
3、注重演唱的情感投入
聲樂的演唱是需要我們投入情感的。我們都知道：無情不唱歌，唱歌為抒情。針對這樣的目的，在聲樂的教學中，情感的培養就顯得比氣息、發聲等技術訓練更為重要。因此，我們就要對學生進行一種人文教育，要求學生真正體會生活，感受生活，在社會的熔爐里學會感動，那時情感的流露就是發自內心的。
四、活動對象：
1—-6年級學生，共75人。
五、指導老師：
衛 波 王 霞 陳育芳
六、活動時間：
每周二、四下午第三、四節課。
七、活動原則：
教師方面：
1、上課采取指導教師輪換制度。
2、上課有計劃、有安排、有教案。
3、定期進行階段小結和學期總結，并及時對活動情況作出調整以便更利于活動。
學生方面：
1、上課實施點名制度，不能無故缺席、曠課，有事必須提前向指導老師請假。
2、上課時要認真聽講，積極參與，聽從指導老師的安排，并按時完成布置的作業。
八、活動總安排：
第一周：復習上學期歌曲
第二周：《爭當四好少年》
第三周：《紅星歌》
第四周：《月兒明 風兒靜》
第五周：《魯冰花》
第六周：《童年》
第七周：《同桌的你》